Pijte puno vode. Nosite vodu ili sok uvijek sa sobom i pijte i onda
kad ne osjećate žeđ. Izbjegavajte alkohol i kavu jer oni dehidriraju
tijelo. Zbog znojenja je potrebno nadoknaditi gubitak soli u organizmu.
Prehranu
valja prilagoditi visokim temperaturama i zaštititi se od sunčeva
zračenja. Jedite manje obroke po nekoliko na dan. Izbjegavajte hranu
koja ima puno proteina jer ona povisuje temperaturu tijela.
Obucite se lagano i nemojte nositi tamnu odjeću. Blage boje će odbiti sunce.
U
slučaju pojave glavobolje, mučnine, vrtoglavice, a posebice
dehidracije, konzultirajte svoga obiteljskog liječnika ili najbližu
hitnu medicinsku pomoć.
Podijeli na društvenim mrežama