Y:
Što trenirate? Koliko dugo ste već u sportu?
Prije nekoliko godina jednostavno se dogodila ljubav na prvi pogled. Ljubav
prema vježbanju. Ispočetka znanje o fitnessu bilo je ravno nuli.Čak nismo znale
niti kako se ispravno izvodi čučanj. No, želja za znanjem o fitnessu te na
koncu o praktičnoj primjeni istoga
učinili su svoje. Dan po dan, trening po trening, učilo se. Mjesecima
smo proučavale stručnu literaturu, zaista naporno trenirale, isprobavale razne
varijante prehrane te savladavale nutricionizam. Prvi plod našeg dugogodišnjeg
procesa stvaranja bazičnog znanja o fitnessu i prehrani jest posao trenerica
kojeg smo dobile u jednom fitness centru, gdje smo oformile i ženske grupe.
Ostalo je povijest.
Y: Kada ste i kako došle na ideju
pokretanja stranice Girly Fitness?
Ideja se rodila početkom 2014 godine. Bila je nedjelja, Marija je malo
surfala i započele smo razgovor o tome kako je u Hrvatskoj ženama fitness još uvijek relativno strani pojam. Povezivanje
pojma fitnessa kao sporta sa nabildanom muškarcima/ženama učinilo je svoje- u
ženama je stvorena svojevrsna blokada. Odlučile smo pokrenuti fitness stranicu,
u nju pozvati tek nekoliko svojih poznanica i barem njima na jednostavan način
objasniti da fitness nije takav bauk nego fenomenalno riješenje za njihovu
ideju: imati tijelo iz snova.
Y: Što vam je bio cilj pri
pokretanju stranice?
Proučavajući fitness scenu ili čak bolje rečeno, industriju, početnik
najčešće dolazi do jednog zaključka- fitness je skup sport. No to je miljama
daleko od istine. Ono što se prezentira na internetu je čista reklama. Skupi
suplementi, preskupa oprema, visoke članarine u fitness centrima odašilju
ljudima sliku da si samo najbogatiji mogu priuštiti takav luksuz. Samim time, većina
ljudi već u startu odustaje od avanture zvane fitness. Odustaju od sebe, svog izgleda i na koncu od svog zdravlja. Ponukane
time odlučile smo otvoriti ženama oči i uputiti ih u tajne treninga i prehrane,
tajne za koje ti nije potrebno puno novaca, tek malo dobre volje. Trenirati se
može i kod kuće, u pidžami uz omiljenu seriju. Ne morate plaćati teretanu kako
biste trčali- trčite vani. Također, fitness se voli prezentirati kao ”muški
sport” (priznajte,kad čujete teretana prvo pomislite na nabildane dečke). Naša
stranica je na neki način prilagođena
ženskoj publici (na svaki mogući način). To je definitivno nešto što je
nedostajalo na ovim prostorima.
Y: Što sve možemo pronaći na vašoj stranici?
Na našoj stranici možete pronaći– sve.Od naših osobnih razmišljanja i
tekstova o temama koje pokrivaju
područje prehrane, treninga i općenito zdravog življenja, recepata koje osmišljavamo same, konkretnih
treninga, motivacijskih poruka,video treninga koje same snimamo, primjera
izvođenja pojedinih vježbi do rasparava o aktualnim temama, novosti iz svijeta
fitnessa itd. Naša je stranica svojevrsni ženski fitness portal.
Y: Imate li povratnu informaciju –
koju dobu skupinu najviše zanima vaša stranica, odnosno tko vam se najviše
javlja za plan prehrane i program treninga?
Svakodnevno u inbox dobivamo desetke poruka naših čitateljica i to je
najveseliji dio ovog posla. Nema ljepšeg osjećaja nego dobiti poruku kako je klijentica pomoću tvojih savjeta o adekvatnoj prehrani
i treningu uspjela skinuti xy kilograma,”uvući” se u vjenčanicu, drastično
popraviti zdravstvenu situaciju ili ponovno izgraditi izgubljeno samopouzdanje.
Šalju nam i super recepte, fotke vlastitih obroka, različita zanimljiva pitanja
ili traže specifičan savjet. Lijepo je znati da je stranica Girly Fitness nekog
ponukala na promjenu životnog stila, na razmišljanje o sebi, svome tijelu i
zdravlju. I da, nema dobnog ograničenja, javljaju nam se djevojke zaista
različite životne dobi i iz svih krajeva lijepe naše, ali i iz Srbije, BiH,
Slovenije te iz ostatka Europe.
Y: Smatrate li da se mladi danas sve
manje bave sportom i ne paze na prehranu? Što mislite, zašto je to tako?
Svjedoci smo da se danas mladi, naročito pripadnici muške populacije, sportom bave uglavnom samo u kladionicama. Naravno ne smijemo zaboraviti ni TV kao ni kompjutorske igrice, pametne uređaje kojima smo
bombardirani i sl. Uvijek sam se pitala zbog čega je to tako kada je jasno da je sport
odličan način oslobađanja negativne energije, a da ne govorim njegovom
pozitivnom utjecaju na čovjekovo zdravlje. S druge
strane smatram da je djeci prije mjesto u nekom od sportskih klubova nego u
igraonicama ili na ulici. Prema različitim mišljenjima, izjavama i tome slično
razlozi ovome su zaista mnogobrojni. Mnogi mladi ljudi izgovore traže u nedostatku vremena, dok s druge strane
mnoge sport i ne zanima puno, o zdravoj prehrani da i ne govorim. Jelovnici se sastoje od brze
hrane, gaziranih pića, alkohola i ogromne količine čokolade. Nažalost,sve ima
svoj rok trajanja pa tako i ovakav način života. Račun bezgraničnog “hedonizma” najčešće je plaćen
vlastitim zdravljem, cijena koja je za mene daleko previsoka.
Svakome je evidentno i da je fit-lifestyle postao
svojevrstan trend- još jedan način kako na instagramu pokazati koliko si novaca
potrošio na atraktivnu sportsku opremu ili koliko je super tvoj odraz u
ogledalu teretane. Puno je djevojaka koje fitness povezuju isključivo s takvim
površnim stvarima pa u teretanu dolaze kompletno našminkane, pomno složenih frizura
i sa samo jednom misijom: snimiti što bolji selfie. To nije cilj fitnessa. Cilj
je sport, zdravlje, oslobađanje energije, znoj i sreća.
Y: Kako mlade „natjerati“ na zdrav
život?
Ne možete nikoga „tjerati“’, posebno ne mlade jer se tada budi inat i onda
sve krene silaznom putanjom. Jedini je savjet
na „pitomi“ način približiti mladom čovjeku sport, kako bi sam razvio
svojevrsni interes i određen afinitet prema istome. Sport ne samo da je pozitivan za zdravlje- čovjeka
uči samokontroli, organizaciji, vrlo često timskom radu i komunikaciji,
disciplini, kontinuitetu i spoznaji samoga sebe. Nešto od čega možete imati samo
dalekosežnu korist i u kasnijoj fazi života.
Y: Jednom zauvijek, objasnite nam
razliku između zdrave prehrane i dijete!
Osnove biologije poznajemo (gotovo) svi. Višak kalorija pohranjuje se u
masno tkivo – neprijatelj broj jedan u fitnessu. Bazični cilj je simultani
gubitak masnih naslaga i porast mišićne mase. Stvar koju trebate utrenirati da
biste to postigli nisu zgibovi već – prehrana, kombinirani unos potrebnih
nutrijenata. Kada kažem kombinacija – na kombinaciju i mislim. Složeni
ugljikohidrati, zdrave masnoće, povrće, voće te nezaobilazni proteini, odnosno
njihova kombinacija, ono je što je potrebno svakom organizmu. Nemoguće je
graditi mišiće i očuvati zdravlje ako neki od navedenih nutrijenata nedostaje.
Tajna je u njihovom omjeru i balansu. Najveća zamka u koju upadaju brojni
početnici je nesvjesna zamjena pojmova dijeta i pravilna prehrana. Da se
razumijemo – na dijeti nitko, baš nitko ne može provesti cijeli život (i ostati
zdrav). Na pravilnoj prehrani, razumljivo samo po sebi, može.
Y: Imate li uzora u zdravom načinu
života?
Naravno da imamo. Upravo su neki od
”uzora” odigrali ključnu ulogu u formiranju naše fitness osobnosti: Erin
Stern,Nicole Wilkins,Nathalia Melo…sve su to žene kojima je fitness u krvi. Od
njih zaista možete puno naučiti.
Y: Za kraj, savjeti za ljeto?
Nećemo vam reći da je prekasno za pripreme za ljeto, jer nikada nije kasno
za okretanje nove stranice i početak rada na ”boljem ja”. Pokušajte za početak
odraditi 3-4 treninga tjedno u trajanju od 30 minuta. Bicikl,aerobik, trčanje, orbitrek,
teretana, vlastita soba- u početnom stadiju sve je više no dobrodošlo kako bi
se tijelo počelo privikavati na promjenu.Već danas izbacite sve slatkiše, izrazito
masnu hranu, gotovu hranu, namirnice od bijelog brašna, gazirane sokove i
alkohol. Pijte vodu. Kupite koju voćku, zalihu povrća za tjedan dana, malo mesa
i žitarice bez šećera. To je više nego dobar start. Sretno svima.
Podijeli na društvenim mrežama