Manje sna, više kila

Rezultati studije, objavljeni u američkom časopisu “American Journal of Clinical Nutrition”, još su jedan dokaz da manjak sna može pridonijeti dobivanju na težini, ne samo poticanjem apetita nego i sporijim sagorijevanjem kalorija.

“Rezultati našeg istraživanja pokazuju da samo jedna besana noć akutno smanjuje potrošnju energije u zdravog muškarca, što sugerira da san pridonosi regulaciji potrošnje energije na dnevnoj bazi”, rekao je voditelj istraživanja Christian Benedict sa sveučilišta u Uppsali.

Benedict i njegove kolege su 14 studenata podvrgnuli nizu ispitivanja spavanja – skraćenom snu, normalnom snu i potpuno besanoj noći, kroz nekoliko dana i potom mjerili promjene u njihovoj prehrani, razini šećera i hormona i indikatorima rada bazalnog metabolizma.

Otkrili su da samo jedna besana noć usporava metabolizam sljedeće jutro i smanjuje potrošnju energije za obične tjelesne zadaće poput disanja i probave za pet do 20 posto, u usporedbi s jutrom poslije noći u kojoj se dobro spavalo. Nakon slabog sna ti su mladići također imali povišenu jutarnju razinu šećera, hormona koji reguliraju apetit i hormona stresa poput kortizola.

I ranije su studije pokazale da osobe koje spavaju manje od pet sati imaju veći rizik za pretilost i bolesti povezane s njome, poput dijabetesa tipa dva.

Američki liječnici preporučaju da odrasle osobe spavaju od sedam do devet sati svake noći.

Kalendar događanja

Promocija
  • 05.11.
  • (18:00)

Hrvatski zvukopis – predstavljanje mobilne aplikacije u Gradskoj knjižnici Rijeka

Promocija će se sastojati od čitanja priča i razgovora s autoricom projekta Jelenom Remetin, riječkim piscima Zoranom Žmirićem, Enverom Krivcem, Dunjom Matić i glumicom Jelenom Miholjević...

Detaljnije

Izložba
  • 07.11. – 28.11.
  • (19:00)

Međunarodna izložba “Snađi se druže”

Grupna izložba neliko umjetničkih kolektiva u sklopu 19. izdanja manifestacije "Moje, tvoje, naše" u organizaciji udruge Drugo more...

Detaljnije

Izložba
  • 08.11. – 22.11.
  • (19:00)

Izložba “Teorija i praksa: Proces” studenata Akademije primijenjenih umjetnosti

U petak 8. studenog u 19 sati riječkoj galeriji Kortil otvara se peto izdanje izložbe projekta Teorija i praksa čija je ovogodišnja tema proces....

Detaljnije

Koncert
  • 09.11.
  • (21:00)

One Possible Option u Klubu Palach

Rijeka je jedna od prvih stanica na kojoj će ovaj riječki alter rock bend predstaviti novi album u cijelosti, uključujući i novi singl "ETER"...

Detaljnije

Koncert
  • 09.11.
  • (21:00)

ŽEN promovira novi album “Ciklus” u The Beertiji

Nakon sedam godina od posljednjeg studijskog izdanja, ŽEN donose osvježeni zvuk i novu postavu, a poseban dodatak večeri bit će nastup talentirane NAENTU....

Detaljnije

Radionica
  • 09.11. – 10.11.
  • (00:00)

Radio Benčić – medijska radionica za mlade 

Program Gradske knjižnice Rijeka u suradnji s udrugom Kultura svima svugdje sprema se za novu radionicu Radija Benčić u sklopu aktivnosti American Cornera Rijeka...

Detaljnije